|
 |
|
 |
 |
|
|
atak: hidari - zenkutsu - dachi, hidari - seiken - chudan - tsuki, obrona:
hidari - soto - uke, cofnięcie nogi wykrocznej , migi - mawashi - geri
- chudan, musubi - dachi, hidari - mawashi - geri - chudan, migi - jodan -
tsuki.
8. Jiyu - kumite : 20 x 2 min.
9. Test kondycyjny :
50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach.
100 skłonów w przód z leżenia na
plecach.
15 przeskoków nad partnerem.
15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
10. Test poruszania się w różnych pozycjach
stosując techniki z kihon - no - kata.
11. Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i
Komisji Kyokushin.
Uwaga : zawodnicy posiadający 3 Kyu oraz ukończone 18 lat mogą
startować we zawodach Kyokushin rangi Mistrzostw Polski.
2 Kyu -
brązowy pas
( minimum 8 miesięcy treningu )
1. Uderzenia i cięcia : hiraken tsuki ( jodan,
chudan ), hiraken - oroshi - uchi, hiraken - mawashi - uchi, haishu ( jodan,
chudan ), age - jodan - tsuki.
2. Bloki : koken - uke (jodan, chudan, gedan ).
3. Kopnięcia : tobi - nidan - geri, tobi - gyaku -
mae - geri, tobi - oi - mae - geri.
4. Kata : pinan sono - go, geksai - dai.
5. Renraku : lewa pozycja renraku.Rozpoczęcie
poprzez hidari - gedan - barai następnie seiken - ago - uchi, seiken -
gyaku - tsuki, mae - geri, mawashi - geri, hidari - gedan - barai i gyaku -
tsuki.
6. Jiyu - ippon - kumite : V kyokushin - kumite :
atak migi - zenkutsu - dachi, migi - jodan - tsuki, obrona : hidari - uchi -
uke, lewą dłonią tensho od góry, prawą chwyt od
dołu , lewą stopę przesunąć do prawej, migi -
kansetsu - geri na nogę wykroczną ( partner klęka odwracając
się tyłem ) , obrót i hidari - ushiro - geri.
7. Jiyu - kumite : 25 x 2 min.
8. Test kondycyjny :
60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach.
20 ugięć ramion w podporze przodem na
palcach.
100 skłonów w przód zleżenia na plecach
ze skrętami do kolan.
20 przeskoków nad partnerem.
20 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
9. Ukemi - waza : pada w bok raz na prawo raz na lewo.
Karate - ne - waza.
10. Znajomość przepisów Walki Sportowej
Kyokushin.
1 Kyu -
brązowy pas z czarnym pagonem
( minimum 12 kolejnych miesięcy )
1. Uderzenia i cięcia : ryuto - ken - tsuki ( jodan,
chudan ), naka - yubi - ippon - ken (jodan, chudan ), oya - yubi
- ken ( jodan, chudan ), atama - tsuki ( mae, yoko, ushiro ).
2. Bloki : kake - uke - jodan, haito - uchi - uke.
3. Kopnięcia : jodan - uchi - haisoku - geri, oroshi
- uchi - kakato - geri, oroshi - soto - kakato -
geri, tobi - yoko - geri.
4. Kata : yantsu, tsuki - no - kata.
5. Renraku : lewa pozycja renraku.
a - poruszanie się atakując : oi - tsuki,
gyaku - tsuki, oi - tsuki i shita - tsuki.
b - poruszanie się atakując : oi - mawashi
i geri, oi - tsuki, gyaku - tsuki, gyaku - mawashi - geri i gedan - barai.
6. Tachi - waza ( rzuty ) : o - soto - gari, o - uchi -
gari, de - ashi - barai, o - goshi i seoi - nage.
7. Jiyu - ippon - kumite : VI kyokushin - kumite :
atak: migi - yoko - geri i staje w sanchin - dachi 45 stopni, obrona: migi -
gedan - barai, cofnięcie lewej stopy, hidari - kin - geri ,
migi - tate - tsuki - jodan.
8. Jiyu - kumite : 30 x 2 min.
9. Tameshiwari : seiken - tsuki, shuto - sakotsu - uchi i
keri.
10. Test kondycyjny :
70 ugięć ramion w podporze przodem
na pięściach.
20 ugięć ramion w podporze przodem
na 3 palcach.
100 skłonów w przód z podwójnym skrętem
leżąc na plecach.
25 przeskoków nad partnerem.
30 przeskoków z pasem trzymanym oburącz.
11. Dobra znajomość słownictwa japońskiego
stosowanego w kyokushin.
<1,2,3,4
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
